របៀបផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន៖ ដប និងផលិតផលផ្សេងទៀតដែលអាចជួយបាន។

ដំណោះស្រាយមួយក្នុងចំណោមដំណោះស្រាយសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីរបស់ខ្ញុំគឺត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រាំថ្ងៃក្នុងឆ្នាំ 2022 ខ្ញុំដឹងថាការរវល់ និងទម្លាប់ភ្លេចភ្លាំងធ្វើឱ្យការទទួលទានទឹកទាំងមូលពិបាកជាងការគិតបន្តិច។
ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលដៅរបស់ខ្ញុំ — បន្ទាប់ពីទាំងអស់ វាហាក់ដូចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយការឈឺក្បាលដែលទាក់ទងនឹងការខះជាតិទឹក ហើយប្រហែលជាថែមទាំងទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លានៅក្នុងដំណើរការផងដែរ។
Linda Anegawa ដែលជាគ្រូពេទ្យដែលមានការបញ្ជាក់ពីរដងខាងផ្នែកឱសថខាងក្នុង និងថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់ និងជានាយកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃ PlushCare បានប្រាប់ The Huffington Post ថាការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវគឺពិតជាចាំបាច់ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាក់លាក់នៃសុខភាព។
Anegawa ពន្យល់ថា យើងមានវិធីសំខាន់ពីរក្នុងការរក្សាទុកទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង៖ ការផ្ទុកក្រៅកោសិកានៅខាងក្រៅកោសិកា និងការស្តុកទុកក្នុងកោសិកានៅខាងក្នុងកោសិកា។
នាងបាននិយាយថា "រាងកាយរបស់យើងគឺការពារយ៉ាងខ្លាំងនៃការផ្គត់ផ្គង់ក្រៅកោសិកា" "នេះគឺដោយសារតែយើងត្រូវការបរិមាណជាក់លាក់នៃសារធាតុរាវដើម្បីបូមឈាមចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ បើ​គ្មាន​ជាតិ​ទឹក​នេះ សរីរាង្គ​សំខាន់​របស់​យើង​មិន​អាច​ដំណើរការ​បាន​ទេ ហើយ​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​យ៉ាង​ខ្លាំង​នូវ​សម្ពាធ​ឈាម ការ​ឆក់ និង​សូម្បី​តែ​ការ​ខូច​មុខងារ​សរីរាង្គ​ក៏​ដោយ»។ សារធាតុរាវមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ "ការរក្សាមុខងារធម្មតានៃកោសិកា និងជាលិកាទាំងអស់"។
Anegawa ក៏និយាយផងដែរថា ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កើនកម្រិតថាមពល និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង ហើយថែមទាំងជួយជៀសវាងបញ្ហាដូចជាការឆ្លងមេរោគប្លោកនោម និងគ្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។
Anegawa បាននិយាយថា ប៉ុន្តែតើទឹកប៉ុន្មានគឺ "គ្រប់គ្រាន់"?គោលការណ៍ណែនាំស្តង់ដារនៃ 8 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាច្បាប់សមហេតុផលសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។
នេះជាការពិតសូម្បីតែក្នុងរដូវរងា នៅពេលដែលមនុស្សប្រហែលជាមិនដឹងថាពួកគេងាយនឹងខ្វះជាតិទឹកក៏ដោយ។
Anegawa បាននិយាយថា "ខ្យល់ស្ងួត និងសំណើមទាបក្នុងរដូវរងាអាចនាំឱ្យមានការហួតទឹកកើនឡើង ដែលអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក" ។
ការតាមដានថាតើអ្នកទទួលទានទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃអាចជារឿងពិបាក។ ប៉ុន្តែយើងបានប្រើគន្លឹះ និងល្បិចរបស់ Anegawa ដើម្បីរៀបចំឧបករណ៍មួយចំនួនដែលអាចរក្សាជាតិទឹករបស់អ្នកឱ្យជាប់ជានិច្ច ហើយសង្ឃឹមថានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងដំណើរការ។ ផឹកឡើង!
HuffPost អាចនឹងទទួលបានចំណែកនៃការទិញដែលធ្វើឡើងតាមរយៈតំណភ្ជាប់នៅលើទំព័រនេះ។ ធាតុនីមួយៗត្រូវបានជ្រើសរើសដោយក្រុមទិញទំនិញ HuffPost ដោយឯករាជ្យ។ តម្លៃ និងលទ្ធភាពអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។