ជួរធំទូលាយនៃកម្មវិធី៖ ជាមួយនឹងដបកីឡាទាន់សម័យនេះ អ្នកអាចយកវា ដើរលេង លេងបាល់ទាត់ រត់ លេងកីឡាវាយកូនហ្គោល សេះប្រណាំង បោះជំរុំ និងរក្សាតុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាលក្ខខណ្ឌល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅលើទីលាន។ នៅសាលារៀន កន្លែងហាត់ប្រាណ ការិយាល័យ ឆ្នេរខ្សាច់ ការប្រជុំកីឡា ដបទឹកនេះនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវចំណង់ចំណូលចិត្ត និងសំណាងល្អពេញមួយថ្ងៃ។
ប្រើគន្លឹះ៖ ការពារដបទឹករបស់អ្នកដើម្បីការពារវាពីការធ្លាក់; កុំលាងវាក្នុងម៉ាស៊ីនលាងចាន អ្នកអាចលាងវាជាមួយ baking soda និងទឹកខ្មេះ ដើម្បីចៀសវាងស្នាមប្រឡាក់ប្រេង។